Dicas da Fono – Imunidade

Olá pessoal! 

Sabemos que o tempo ultimamente anda instável, e totalmente diferente do que esperaríamos durante essa mesma época em anos anteriores. Isso acaba afetando muito a nossa saúde, e hoje no Dicas da Fono trouxemos para vocês algumas dicas para você saber como evitar doenças e cuidar da sua imunidade. 

Imunidade. Como melhorar?  

Com uma grande quantidade de células, o sistema imunológico tem como função proteger o corpo de bactérias, vírus, doenças e outras coisas que afetam o corpo de uma forma ruim. Ele é a principal arma do nosso organismo para nos manter saudáveis (quando cuidado da maneira certa).  

 
Para que você possa evitar transtornos como resfriados e infecções constantes ou problemas de pele, cabelos fracos, fadiga ou cansaço (sintomas que podem estar entrelaçados com a imunidade baixa), separei 10 dicas para melhorar sua imunidade que podem ser mega úteis (principalmente em tempos de pandemia).   

Aqui vão 10 dicas para fortalecer a imunidade: 

• Consuma mais vitaminas naturais.  
• Confie nas especiarias e remédios naturais.  
• Tome um pouco de sol todos os dias.  
• Beba PELO MENOS 2 LITROS DE água diariamente.  
• Pratique exercícios físicos.  
• Cuide do seu sono.  
• Reduza o consumo de alimentos industrializados.  
• Evite álcool e cigarro.  
• Consuma chás e sucos de fruta  
• Use extrato de própolis diariamente.  

Caso perceba a necessidade, consulte um médico para avaliação e conduta! 

Cuidem-se! 

Atenciosamente,

Fono Regina Souza