Alimentação fit x Alimentação saudável: entenda as diferenças!

Olá pessoal! 

Hoje trouxemos uma curiosidade baseada em casos reais da e-Auditoria.  

Durante a última semana, enquanto a nossa equipe de Saúde e Bem-estar selecionava o cardápio para o café da tarde para comemorar o Dia da Saúde, uma dúvida pertinente surgiu: seria um café da tarde fit ou saudável? Será que realmente existe uma diferença? 

A ideia inicial consistia em fazermos um café da tarde saudável para todos vocês, mas nos embolamos com as palavras e a curiosidade falou mais alto. O resultado foi essa matéria, que vocês conferem agora! 

O que é alimentação fit? 

A alimentação fit é formada por alimentos que, reunidos, irão exercer um propósito além de nutrir o corpo. Seja perda ou ganho de peso, a alimentação fit tem uma base voltada para aqueles que praticam atividade física regular em busca de um objetivo específico, onde a alimentação influencia os resultados. 

Carne branca, ovos, arroz integral, batata doce e brócolis são alternativas comuns para quem segue esse estilo de vida. Mas não pense que quem segue uma vida fit se restringe a esses alimentos: doces proteicos, salgados e até mesmo lanches fit existem e são extremamente saborosos (eu juro)!

 

O que é alimentação saudável? 

A alimentação saudável consiste em comer regularmente e de maneira que alimentos naturais sejam priorizados. Através da alimentação saudável são diminuídas as quantidades de açúcares, gorduras e conservantes, mas ela é menos restrita que a alimentação fit. 

Frutas e legumes em geral, carnes e verduras são abundantes em ambos os cardápios, mas com maior variedade através da alimentação saudável. Assim como cereais e oleaginosas. Embutidos também são, em sua maioria, reduzidos, mas não totalmente cortados. 

É sempre importante lembrar 

Antes de seguir qualquer dieta, é imprescindível consultar um nutricionista. Ele vai te orientar para o melhor caminho na hora de manter seu corpo saudável. 

Independentemente de qual for o seu caso, não podemos esquecer que manter uma alimentação equilibrada e que ofereça todos os nutrientes necessários para o seu corpo, além de ser importante é um ato de amor consigo mesmo. É através do nosso corpo que alcançamos nossos objetivos e sonhos, portanto, cuide bem dele! 

Esperamos que esse conteúdo tenha servido para tirar dúvidas que, assim como foram as nossas, podem ser de vocês também! Cuidem-se. 

Atenciosamente, e-Auditoria. 

Fonte: Conquiste Sua Vida