Mitos e verdades sobre a saúde da voz 

Olá, pessoal! 

Neste mês da voz, vamos nos atentar aos mitos e verdades entorno de um tema tão importante em nosso dia a dia. Separamos algumas questões comuns: 

MITOS OU VERDADES? 

• A Água É Essencial Para A Saúde Das Pregas Vocais? Verdade! 

• O Cigarro É O Maior Vilão Da Voz? Verdade! 

• Maçã faz bem pra voz. Verdade! Ela possui propriedades adstringentes, que ajudam na limpeza da boca e faringe. Suco de laranja e limão também ajudam muito.  

• Bala de hortelã, mel, pastilhas, spray bucal e gengibre mantem a voz saudável. Mito! Infelizmente disfarçam a dor, dando uma falsa sensação de melhora. O que prejudica mais a mucosa.  

• Há alteração na voz durante o período de menstruação. Verdade! Neste período, a mulher fica com as pregas vocais inchadas, por causa das alterações hormonais. A voz fica cansada, um pouco rouca e pode ficar mais grave. 

• Bebida alcoólica ajuda a aquecer a voz? Mito. A bebida alcoólica desidrata o corpo e ainda tem o grande agravante de anestesiar a garganta. 
  
• Chocolate e queijo fazem mal para voz? Verdade. Chocolates e derivados do leite engrossam a saliva. Portanto, devem ser evitados antes do trabalho vocal e reuniões, pois geram esforço vocal desnecessário. 

• Pigarrear tira a secreção da garganta? Mito. Pelo contrário, pigarrear irrita ainda mais a mucosa. Beba água e engula com força que o pigarro vai embora. 

Fique alerta. Qualquer alteração vocal procure nossa Fono para receber as devidas orientações e acompanhamentos.  

Cuidados com a voz durante o trabalho. Lembre-se: 

• Aqueça a voz antes de iniciar os trabalhos; 

• Tenha ao seu lado uma garrafa com água sempre fresca; 

• Beba a água em pequenos goles sempre que sentir a boca seca ou a cada 30 min.; 

• Evite falar com a boca seca para não causar atrito entre as pregas vocais; 

• Coma MAÇÃ ou outras frutas que contenham vitamina C para auxiliar na hidratação; 

• Use SORO FISIOLÓGICO nas narinas de 2 a 3x durante seu horário de trabalho; 

• Use tom médio durante o atendimento para o conforto de sua voz. 

Atenciosamente, 

Fono Regina Souza