Uso da máscara e os cuidados com a Saúde Vocal

Olá, pessoal!!

Vou passar para vocês algumas dicas para aliviar o desconforto respiratório que a máscara possa gerar em algumas pessoas:

Dica 1: Beba água em pequenos goles durante todo o dia. Hidrate-se !!!

Dica 2: Tenha em casa um umidificador. Coloque-o no seu quarto. Se for pequeno coloque ao lado da sua cama. Caso não tenha, coloque uma bacia de água ao lado de sua cama com algumas gotas de Sálvia, Alecrim ou Eucalipto.

Dica 3: Se você é alérgico, tem rinite ou sinusite, faça uso da nebulização diária só com soro fisiológico por 10 minutos. Faça isso até se sentir melhor.

Dica 4: Sugiro que higienize as mãos e com ela em forma de concha coloque um pouco de soro fisiológico, puxe o soro com força pelo nariz e engula. Utilize o soro fisiológico com maior frequência ao longo do dia.

Dica 5: Coma frutas que hidratam a garganta como maçã, uva, kiwi, morango, laranja, pera e melão.

Dica 6: Faça uso de bebidas mais quentinhas ( mas não abuse da temperatura) neste outono/inverno ajuda a soltar a secreção nasal e alivia a respiração.